Ansiedade
Preocupações constantes, pensamentos que não desaceleram e dificuldade para dormir, descansar ou se concentrar.
Lucas Leitão · Psicólogo · CRP 11/11359
Terapia para ansiedade e burnout com objetivos claros
Na terapia para ansiedade e burnout, escuta e estratégias práticas se complementam. Um acompanhamento online para adultos, baseado em evidências e construído com você.
Terapia
Cognitivo-Comportamental
Sessões
de 1 hora
Atendimento
Português e inglês
Quando a rotina começa a pesar
Nem sempre é fácil explicar o que está acontecendo. Às vezes, você percebe o sofrimento nas situações que se repetem.
O acompanhamento também contempla redução de danos, considerando seu contexto, suas necessidades e as mudanças possíveis para você.
Burnout
Exaustão, irritabilidade e perda de motivação diante de cobranças e demandas de trabalho que parecem não ter fim.
Procrastinação
Você adia tarefas, sente culpa e acaba repetindo o mesmo ciclo, mesmo querendo fazer diferente.
Compulsão digital
O uso de redes sociais e dispositivos começa a prejudicar seu sono, sua atenção e seus relacionamentos.
Lucas Leitão
Mapa de rotina e sobrecarga
Como aquilo que você está vivendo tem afetado sua rotina?
Em poucos minutos, observe a frequência, o impacto e a persistência de alguns padrões relacionados a ansiedade, esgotamento, procrastinação e hábitos digitais. Ao final, você recebe uma orientação breve sobre o momento que suas respostas sugerem.
Este resultado é apenas orientativo e não substitui uma avaliação psicológica individualizada. Este quiz não é indicado para situações de urgência ou risco imediato.
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O que suas respostas ajudam a observar
Como funciona a terapia para ansiedade e burnout?
O atendimento acontece online, pela Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). As sessões têm uma hora e são organizadas a partir de um plano individualizado.
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Primeira etapa
Compreender sua história
Conhecer suas dificuldades atuais e investigar como situações, pensamentos, emoções e comportamentos se relacionam.
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Segunda etapa
Definir objetivos juntos
Construir metas e escolher estratégias que façam sentido para suas necessidades e para o seu momento.
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Terceira etapa
Praticar no cotidiano
Utilizar exercícios, experimentos comportamentais e materiais de apoio para trabalhar mudanças também entre as sessões.
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Quarta etapa
Acompanhar sua evolução
Observar indicadores, como humor e qualidade do sono, para avaliar o progresso e ajustar as intervenções.
Direção do tratamento
O objetivo é ampliar sua autonomia: desenvolver recursos para lidar com emoções, modificar hábitos e estabelecer limites, sem ignorar as condições em que você vive e trabalha.
Quem vai acompanhar você
Conheça Lucas Leitão
Sou psicólogo clínico e pesquisador há 10 anos, com mestrado em Psicologia Social. Minha trajetória acadêmica também inclui a publicação de um livro.
Na prática clínica, alio rigor científico, pensamento crítico e atenção à história de cada pessoa. O tratamento considera tanto os padrões individuais quanto o contexto em que as dificuldades acontecem.
CRP 11/11359 · Atendimento em português e inglês
O que pacientes dizem sobre o atendimento
Blog
Informação para compreender sua saúde emocional
Conteúdos sobre ansiedade, esgotamento no trabalho e hábitos, com explicações acessíveis para aproximar a psicologia do seu cotidiano.
FAQ
Dúvidas sobre o acompanhamento
Você não precisa esperar uma crise para buscar ajuda. Quando pensamentos, emoções ou comportamentos causam sofrimento ou prejudicam sua rotina de forma persistente, vale procurar uma avaliação. Nem todo sofrimento é um transtorno, mas isso não torna o cuidado menos importante.
Cada sessão dura uma hora. Os encontros são organizados previamente a partir do plano terapêutico, com espaço para acompanhar sua evolução, trabalhar as dificuldades atuais e desenvolver estratégias relacionadas aos objetivos definidos com você.
A primeira sessão é dedicada a conhecer sua história, compreender as dificuldades atuais e conversar sobre seus objetivos. Essa avaliação orienta a construção de um plano terapêutico individualizado, com metas de curto e longo prazo.
O pagamento é antecipado e pode ser organizado por sessão ou mensalmente. O valor e as condições são combinados previamente, antes do início do acompanhamento, considerando sua preferência e organização.
A duração depende da avaliação inicial, dos objetivos e da resposta ao tratamento. O planejamento inclui uma previsão de duração, revisada conforme sua evolução. A proposta é desenvolver autonomia, com critérios de progresso e sem prometer resultados em um número fixo de sessões.